ADELGAZAR CON ESTRÉS INTERMITENTE. EL FRÍO

   Aprovecharé la estación invernal para empezar esta serie de post con el frío. La pregunta que trataré de responder es si resulta útil para adelgazar. Bueno, ya veremos.

    

    Creo que todos podríamos ser catalogados en función de nuestra capacidad para soportar las bajas temperaturas. Los hay muy frioleros que sufren el invierno como un auténtico calvario y otros, por contra, que aguantan estoicamente los descensos térmicos. ¿Qué es lo que nos otorga estas diferentes capacidades?, bueno, creo que además de cuestiones subjetivas más dependientes de la personalidad que de otra cosa, el cuerpo dispone de una serie de mecanismos que se activan para producir calor cuando la temperatura externa decae. De su eficacia podría depender, objetivamente, esa mayor o menor tolerancia al frío.

ADELGAZAR CON ESTRÉS INTERMITENTE

  Creo que a todos nos gustaría encontrar la mejor versión de nosotros mismos; ese estado pletórico que se presupone debería combinar a la perfección salud y rendimiento físico. Es verdad que muchos piensan, que dicha situación, representada por altos niveles de energía, debería venir siempre de la mano de la alimentación y el entrenamiento físico, pero decir esto, en realidad, no es decir nada, y las buenas intenciones no siempre son suficiente como alcanzar ese hipotético potencial del cual todos somos portadores.

SOBRE ENTRENAMIENTO

      ¡Es verdad!, hace ya bastante tiempo que no hablo de entrenamiento, y me parece que es hora de tocar este tema también. 

   En principio, cuando una persona decide acudir a un gimnasio lo puede hacer impulsado por muchos motivos, aunque casi siempre se encuentra eso de aumentar la masa muscular, adelgazar, las dos cosas a la vez, mantenerse o, tal vez, por su componente saludable; bueno también los hay, todo hay que decirlo, que acuden para fomentar relaciones sociales, pero que duda cabe, que todos ellos comparten algo en común..., hacerlos sentir bien.

¿MENTE ENFERMA EN UN CUERPO SANO?

     Estoy últimamente muy apartado del blog…, pero espero reconducir la situación en breve y volver a dedicarle más tiempo. Supongo que esto son rachas que suceden, bueno, ya veremos...

    Muchos pueden pensar que la salud debe ser la meta a lograr, porque sin ella es muy difícil disfrutar del momento. Pero yo me pregunto, ¿por qué debemos buscar algo que en teoría debería presuponerse? El ser humano parece ser el único en la naturaleza que busca cosas diferentes al resto de los animales, claro somos animales racionales y nuestras miras siempre deben ser elevadas, ¿verdad? Es posible que visto desde dentro, las cosas puedan apuntar en ese sentido, pero si pudiésemos elevarnos, ver las cosas desde otro punto de vista, como si fuésemos miembros de una lejana civilización alienígena que observara desde las alturas, seguro que no pensaríamos del mismo modo al ver como ese supuesto ser racional, que en teoría somos, se comporta casi casi del mismo modo que el resto de los moradores del planeta.

ADELGAZAR NUNCA PUEDE SER EL FIN

   Yo sé que la gran mayoría de las personas que padecen de sobrepeso u obesidad arden en deseos de desprenderse de ese "lastre", más o menos incomodo, a la mayor brevedad posible; y hasta cierto punto es una inquietud lógica, pero creo que debemos tomarnos la cosa con cierta calma, uno de los motivos ya lo esbocé en el post anterior, y la rápida pérdida de peso puede disminuir de modo drástico el gasto energético, obligándonos a mantener una dieta restringida en calorías de modo permanente, algo que puede ser inasumible en el largo plazo.

EL BUENO, EL FEO Y EL MALO

     En el post anterior quise dejar entrever que, en realidad, estábamos hablando de diferentes tipos de obesidad, por ello, entender cuáles son las particularidades de cada una resulta importante para evitar agravar problemas de salud si nuestro interés se centra en la pérdida de peso.

  Ciertamente, no todas las personas que son obesas o presentan cierto sobrepeso tienen un problema más allá de la supuesta cuestión estética, y ni tan siquiera esto tiene por qué ser considerado un problema, porque, a la hora de la verdad, la universalidad de un determinado canon puede acabar diluyéndose en un sin fin de cuestiones subjetivas que le restan importancia.    

LA OBESIDAD Y LA HAMBRUNA DOS SUPUESTOS PARECIDOS.

     Voy a ver si soy capaz de explicar algunas ideas sin irme demasiado por las ramas, ¿podré?, seguro que no..., pero lo voy a intentar, qué conste. 

    Bueno, los requerimientos energéticos de una persona pueden variar en función de muchos parámetros que pueden ser identificados en la teoría, pero luego a la hora de la verdad, en la práctica, todo resulta bastante más complejo de determinar. 

     En principio, podemos decir que el gasto diario puede estar constituido por los siguientes componentes:

1. Metabolismo basal (BMR), que puede constituir casi el 70% del gasto total, y puede ser definido como la energía consumida en reposo, en situación de ayuno y en condiciones neutras de temperatura. Lógicamente esto es la situación hipotética, pero luego variará en función de las cond¡ciones de nuestro entorno, que vendrá definida por