tag:blogger.com,1999:blog-7532721818032778194.post8901752662860088735..comments2022-11-08T22:04:20.560-08:00Comments on Nutrientrena: PARTE 3ª: EMPEZANDO A OXIDAR LOS ÁCIDOS GRASOSnutrientrenahttp://www.blogger.com/profile/14393548455245776957noreply@blogger.comBlogger13125tag:blogger.com,1999:blog-7532721818032778194.post-60619966501717441022013-11-05T17:23:21.884-08:002013-11-05T17:23:21.884-08:00Hola Carlo! He seguido tus indicaciones al pie de ...Hola Carlo! He seguido tus indicaciones al pie de la letra y me ha ido muy bien, dentro de lo que cabe. <br />Me han entregado ya los resultados de las analíticas que me hice respecto a los problemas que te comente anteriormente.<br />Pues me han encontrado los niveles de TSH algo altos. T3 total 164, T4 total 8.0 y TSH 4.12. Me han mandado 50mg de levotiroxina diarios. <br />Y que los demás problemas son efectos secundarios del problema de tiroides. <br />Ahora me queda acomodar esto con el ejercicio y la alimentación, para mejorar lo máximo posible. Gracias por los post!Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7532721818032778194.post-70179709133275528762013-10-11T22:11:22.240-07:002013-10-11T22:11:22.240-07:00¡Hola Julio!, gracias por tu comentario. Yo asocio...¡Hola Julio!, gracias por tu comentario. Yo asocio la motivación, más bien , como esa "chispa" que es necesaria para iniciar un cambio, es decir, como una idea que te ilusiona, en cambio la voluntad es la cualidad que te mantiene;en el post anterior escribí textualmente:"las ilusiones (motivaciones) son importantes para iniciar un cambio en la dirección que sea, pero su empuje cede rápidamente sobre todo cuando el camino a recorrer es mucho. Por éste motivo la voluntad es de vital importancia, sin ella jamás habrá un cambio consistente, y difícilmente llegaremos al lugar deseado.Hemos de entender que las modificaciones que vayamos obteniendo nunca se van a producir a velocidad vertiginosa ( tampoco lo pretendemos), esto puede ser un obstáculo, en muchos casos, insalvable, y al no ser que contemos con la cantidad suficiente de esta virtud, difícilmente llegaremos a buen puerto. Por este motivo creo que la voluntad es la pata de la silla más importante, sin ella no se producirá transformación.". <br /><br /> Estoy totalmente de acuerdo con lo que dices, y también considero que esta cualidad ha de ser trabajada convenientemente, al fin y al cabo, sin ella todo lo demás sobra.<br /><br />¡Un saludo!<br /> nutrientrenahttps://www.blogger.com/profile/14393548455245776957noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7532721818032778194.post-64418314079228330452013-10-11T21:44:32.633-07:002013-10-11T21:44:32.633-07:00¡Muchas gracias, María!¡Muchas gracias, María!nutrientrenahttps://www.blogger.com/profile/14393548455245776957noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7532721818032778194.post-75542647404132235172013-10-11T21:43:37.277-07:002013-10-11T21:43:37.277-07:00¡Hola!, espero que finalmente puedan dar con la ca...¡Hola!, espero que finalmente puedan dar con la causa de esa hipoglucemia nocturna, aunque cualquiera de las dos que expones podrían, como bien dices, explicarla; incluso no descartaría que una fuese la consecuencia de la otra.., en cualquiera de los casos, te vendrá muy bien los ejercicios de baja-moderada intensidad. <br />Bueno cuanto tengas los resultados, si quieres, me cuentas...,aunque de momento te vendrá muy bien esta actividad suave.<br />¡Un saludo!<br />nutrientrenahttps://www.blogger.com/profile/14393548455245776957noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7532721818032778194.post-72174371241722457502013-10-11T21:10:18.675-07:002013-10-11T21:10:18.675-07:00¡Hola David!, lo de saltar a la comba no me parece...¡Hola David!, lo de saltar a la comba no me parece mala idea, pero tengo la sensación que quizás sobrepases las pulsaciones mencionadas, y estar saltando como mínimo 30 minutos la comba puede resultar...aburrido?, pero por poder, se puede; la actividad física a realizar es indistinta, siempre y cuando se alcancen las pulsaciones mínimas y no nos pasemos (en exceso)de las máximas.<br /><br />¡Un saludo!nutrientrenahttps://www.blogger.com/profile/14393548455245776957noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7532721818032778194.post-72004918064770912502013-10-11T07:47:01.982-07:002013-10-11T07:47:01.982-07:00David Zore eso dependerá de la experiencia de tu c...David Zore eso dependerá de la experiencia de tu cuerpo con respecto a la actividad física, de las pulsaciones que tengas al realizar ese ejercicio durante el tiempo que estimes. Una persona que no haya practicado mucho ejercicio en su vida muy probablemente que no pueda considerar ejercicio de baja-moderada intensidad el saltar a la comba.<br /><br />Enhorabuena Carlos, creo que esto ayuda mucho a las personas que llegan por primera vez a este tipo de estilo de vida, concretamente a establecer objetivos y metas realistas, a empezar a trabajar la paciencia y resistencia (no física) y a no echarse piedras sobre su propio tejado como bien dices.<br /><br />Me gustaria comentarte, que con respecto al concepto que indicas de voluntad creo que te refieres por lo que defines a motivación y considero como tú, que esto es fundamental. Pero la motivación es aquello que nos lleva a realizar algo, pero, ¿que es lo que nos mantiene? aquí es donde entran otros términos como pueda ser la personalidad resistente o mental toughness, que es muy importante trabajar en el cliente para mejorar la adherencia al tratamiento.<br /><br />Saludos,<br /><br />Julio.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7532721818032778194.post-7165232167530802982013-10-11T05:12:28.576-07:002013-10-11T05:12:28.576-07:00Una información muy completa, gracias por comparti...Una información muy completa, gracias por compartirlaMariahttp://www.anmarcs.es/noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7532721818032778194.post-19408807451199809222013-10-11T04:36:07.999-07:002013-10-11T04:36:07.999-07:00Saludos Carlos! me va muy bien tus post, los he le...Saludos Carlos! me va muy bien tus post, los he leído y he puesto en practica los que me sirven y me han ayudado. <br />Éste en especial me queda como anillo al dedo, hace un par de meses que me empece a sentir raro, gane grasa abdominal y por las noches me despertaba con pulsaciones cardíacas anormales. He ido al medico y después de unas analíticas, resulto lo evidente, problemas para metabolizar grasas y las pulsaciones son por hipoglucemia, aún estamos en la espera del resultado para saber si es una fatiga adrenal o la tiroides.<br />Creo que las pautas que expones en el articulo, me seria de gran ayuda y evitar un poco los medicamentos que seguro y me dejaran.<br />Gracias por publicarlos! Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7532721818032778194.post-2334177969568389732013-10-11T03:38:23.356-07:002013-10-11T03:38:23.356-07:00Sí, estamos poniendo las bases para realizar una m...Sí, estamos poniendo las bases para realizar una modificación consistente...,esto requiere de constancia y paciencia, mucha paciencia. Seguiremos con ello.<br />¡Un saludo!nutrientrenahttps://www.blogger.com/profile/14393548455245776957noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7532721818032778194.post-85549554958727821062013-10-11T03:27:16.913-07:002013-10-11T03:27:16.913-07:00Hola JRM, muchas gracias por tu comentario. Si pue...Hola JRM, muchas gracias por tu comentario. Si puedes ver perfectamente tus abdominales es que tienes ya un bajo porcentaje de grasa, pero si hay una "capilla" por encima que impide estos se muestren adecuadamente es que todavía debes bajar de manera progresiva tu tejido adiposo (no hay prisas). <br /><br />¡Un saludo!nutrientrenahttps://www.blogger.com/profile/14393548455245776957noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7532721818032778194.post-5379035478610750062013-10-11T03:17:19.876-07:002013-10-11T03:17:19.876-07:00Eres un máquina!!! Estoy contigo al 100%!!
Que te ...Eres un máquina!!! Estoy contigo al 100%!!<br />Que te parece saltar a la comba, como ejercicio moderado, en lugar de andar-correr, natación, bici, etc...<br />Un saludo.David zORenoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7532721818032778194.post-81181583095719906002013-10-11T03:10:57.927-07:002013-10-11T03:10:57.927-07:00Hola Carlos, con esta entrada ya has contestado a ...Hola Carlos, con esta entrada ya has contestado a todas las dudas que te expuse en el comentario del ultimo post. Escrito a medida, gracias.<br />Ahora a evolucionar con el protocolo y solucionar pequeños detalles que vayan surgiendo.<br />Iré contando como me vá. <br />Un afectuoso saludo.JESUShttps://www.blogger.com/profile/17033965642242540736noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7532721818032778194.post-19645203320018258342013-10-11T00:18:05.634-07:002013-10-11T00:18:05.634-07:00Hola Carlos:
Llevo bastante tiempo leyendo tu blog...Hola Carlos:<br />Llevo bastante tiempo leyendo tu blog e intentando llevar a la práctica tus consejos. Me está gustando especialmente el protocolo que has empezado a publicar para alcanzar la flexibilidad metabólica. Yo ya he adelgazado bastante y he mejorado mucho mi forma física pero me surge la duda cuando dices que hay que eliminar completamente la grasa que nos sobra. ¿Como puedo saber, aproximadamente, que ya he elimado esa grasa? ¿Me puedes dar alguna idea? <br />Muchas gracias Carlos y sigue así.JRMhttps://www.blogger.com/profile/04843334542384233538noreply@blogger.com