tag:blogger.com,1999:blog-7532721818032778194.post7423227434958983329..comments2022-11-08T22:04:20.560-08:00Comments on Nutrientrena: nutrientrenahttp://www.blogger.com/profile/14393548455245776957noreply@blogger.comBlogger2125tag:blogger.com,1999:blog-7532721818032778194.post-86723708263406300382013-01-01T11:06:28.721-08:002013-01-01T11:06:28.721-08:00 Si quizás es un poco lioso, pero date cuenta que ... Si quizás es un poco lioso, pero date cuenta que las personas que seguimos una dieta paleolítica tenemos muchas menos posibilidades de crear interacciones. Por otro lado es cierto que el Calcio y el Magnesio no se llevan muy bien, pues el primero disminuye la absorción del segundo, pero parece ser que al haber menos magnesio también disminuye su excreción urinaria con el fin de mantener el balance, con lo que más o menos se puede equilibrar la cosa; pero es cierto, que es mejor tomar suplementos de magnesio alejados del calcio. Lo que si podría ser una buena idea es mezclar el magnesio con la vitamina D3, pues parece ser que de éste modo si se aumenta la cantidad absorbida.<br /><br /> Por otro lado es cierto que los polifenoles (taninos) presentes en el té y el café (también el cacao) impiden la absorción del hierro (principalmente el no hemíco). De tal forma que cuanto más taninos menos absorción, pero parece ser que con 100 mg de ácido ascórbico se anulan completamente los efectos de los polifenoles, por si te apetece tomarlo junto a la comida.<br /><br /> Bueno, Elena muchas gracias por tus palabras y un abrazo para ti también!!nutrientrenahttps://www.blogger.com/profile/14393548455245776957noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7532721818032778194.post-43100355632499689802013-01-01T05:57:04.035-08:002013-01-01T05:57:04.035-08:00Buenísimo!!!
Madre mía, pues que lío Carlos... Par...Buenísimo!!!<br />Madre mía, pues que lío Carlos... Parece ser que lo mejor va a ser comer haciendo las menos mezclas posibles, como seguramente hacían nuestros antepasados.<br />Incluso veo que hay que cuidar con qué mezclamos nuestros suplementos, como por ejemplo no mezclar el suple de magnesio + potasio que tomo yo con nada que lleve calcio.<br />Ah, y yo que tomo muchísimo té rojo y verde, me viene bien saber que lo mejor es tomarlo fuera de las comidas.<br />Gracias otra vez por toda ésta valiosa información, un abrazo y feliz 2013!!<br />Elena.Elenahttps://www.blogger.com/profile/11514269894323301849noreply@blogger.com