tag:blogger.com,1999:blog-7532721818032778194.post6688723245466019995..comments2022-11-08T22:04:20.560-08:00Comments on Nutrientrena: DIETA, EJERCICIO Y ADAPTACIONESnutrientrenahttp://www.blogger.com/profile/14393548455245776957noreply@blogger.comBlogger4125tag:blogger.com,1999:blog-7532721818032778194.post-68237337640174838152016-02-18T03:03:29.313-08:002016-02-18T03:03:29.313-08:00Buenos días!
Les escribimos de la Agencia de Comun...Buenos días!<br />Les escribimos de la Agencia de Comunicación de Narval Pharma. Nos preguntamos si nos podría facilitar su email, ya que está registrado en nuestra base de datos pero nos falta ese dato para poder hacerle llegar notas de prensa sobre temas de la salud mi email es: tati@artmarketing.es<br /><br />Muchas gracias, un saludoAnonymoushttps://www.blogger.com/profile/18198594234637640331noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7532721818032778194.post-74470636329904054802015-12-25T15:24:55.854-08:002015-12-25T15:24:55.854-08:00Se agradece, entre tanto "neo-predicador"...Se agradece, entre tanto "neo-predicador" leer algo de sentido común. Personalmente, hago uso de la comida y el deporte como medio para llegar lo más lejos posible en el mejor estado posible. Después de muchas probaturas (dietas vs. rutinas) lo único que me ha quedado claro es intentar guiarme por las sensaciones. Si no he entendido mal, tu idea, en lo principal, es esa ¿?. En ese caso, cómo he de entender el concepto "restricción calórica"? cómo ¿hambre?, abandoné también lo de contabilizar energía, no supuso algo diferencial en mis experiencias porque al final siempre chocaba con la realidad de la que hablas, como queriendo llegar lo antes posible a todavía no sé dónde...<br />En todos los periodos de entrenamiento, siempre había un momento en el que parecía que todo iba genial pero después fracaso de nuevo. Sólo puedo decir que ahora intento encontrar ese punto de equilibrio que alcanzaba en todos los periodos pero centrado en mantenerme en él todo lo posible, evitando el avanzar por avanzar sin sentir, de verdad, que ese momento de dar otro pasito ha llegado.<br /><br />Egoístamente, espero leerte más a menudo :-) !!justin4evanoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7532721818032778194.post-35173170298091470432015-12-06T14:14:41.019-08:002015-12-06T14:14:41.019-08:00Como siempre, excelente.Como siempre, excelente.Toñohttps://www.blogger.com/profile/07057739170505503323noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7532721818032778194.post-80288605626903905932015-12-06T11:18:36.178-08:002015-12-06T11:18:36.178-08:00Genial entrada, como de costumbre! Llevo poco tiem...Genial entrada, como de costumbre! Llevo poco tiempo siguiendo su blog y estoy encantado con sus conocimientos. Personalmente he de decir que llevo 2 años experimentando con la dieta paleo, habiendo introducido bastantes cambios en cuanto a la cantidad y tipo de hidratos de carbono, tipos de grasas..en definitiva me fijo ya exclusivamente en la CALIDAD DE LOS ALIMENTOS que tomo y en la relación ideal de micronutrientes (Calcio vs Magnesio 1:1, Sodio vs Potasio 1:3; Omega 3 vs Omega 6 1:1). Se nota muchísimo cuando cuidas estos aspectos, antes no lo sabía y me notaba muchas veces cansado en inflamado. Fue dejar cereales, lacteos, legumbres, procesados, carnes de animales con 'mala vida' y mi cuerpo se transformó para bien. Mis marcas han mejorado de una manera espectacular, y eso que ya tengo 41 años..y lo mejor de todo es que RECUPERO ANTES de los esfuerzos. Mi % de grasa bajó del 10 al 5 % y me mantengo asi fácilmente, con una buena musculatura para mi deporte (Duatlón). He de decir que ahora tomo muchos huevos (4 diarios), sardinas (70 gr/dia), huevas de merluza o choco (80 gr), asadura de cordero lechal (80 gr), almejas (50 gr), coco (150 gr), aguacate (150 gr), frutos secos (macadamia, almendras, avellanas..) unos 50 gr, castañas de vez en cuando y chufas (creo que el mejor tubérculo en cuanto a almidón resistente) otros 50 gr, aceite de oliva (15 gr) y de coco (otros tantos), frutos del bosque (granadas, arandanos), pomelo y más frutas dependiendo de la intensidad de mis entrenamientos (cada dia 2-3 h a distintos ritmos), y unos 200-300 gr de verduras (hoja verde, coles..). De todas maneras sigo aprendiendo, me encanta comer y hacer deporte, son mis principales drogas! Espero ansioso la próxima entrada. Un saludoAlejandro Godoyhttps://www.blogger.com/profile/13644792370562699389noreply@blogger.com